Napiszę co nieco o mojej "diecie". Nie jest ona perfekcyjna, wiem to. Niestety nie mam możliwości jedzenia w 100% dietetycznie, ze względu na to, że jadam obiady w szkole. Na szczęście staram się podgonić innymi posiłkami :)
A więc zacznijmy.
ŚNIADANIE
- owsianka na mleku
lub
- kanapka z ciemnym pieczywem słonecznikowym, serkiem twarogowym (np.almette), sałatą (mix sałat), świeży ogórek, papryka + herbata bez cukru lub ciepła woda
lub
- pieczywo lekkie Sanko z serem białym i dżemem nisko słodzonym + herbata bez cukru lub ciepła woda
DRUGIE ŚNIADANIE
- jabłko
OBIAD
- to co jest danego dnia w szkole.. staram się nie jeść ziemniaków, za to jem jak najwięcej surówki.
lub
- w weekend jakiś lekki obiad typu sałatka z kurczakiem itp.
PRZEKĄSKA
- jabłko
lub
- jogurt
KOLACJA
- sałatka
lub
- kanapka z ciemnym pieczywem słonecznikowym, serkiem twarogowym (np.almette), sałatą (mix sałat), świeży ogórek, papryka + herbata bez cukru lub ciepła woda
lub
- jogurt + owoce
Jak oceniacie mój jadłospis? Jest bardzo źle? Miejmy nadzieję, że nie :)
Pozdrawiam!
U mnie też nikt nie chce biegać wszyscy reagują "zwariowałaś?!" także wiesz :)A bieganie w samotności nie jest takie złe, można odreagować gorszy dzień ;p
OdpowiedzUsuńCo do jadłospisu, to nie wiem :) Ja dorzucam do owsianki banana, orzechy albo coś takiego, żeby była trochę bardziej wartościowa :)
No to teraz mnie namówiłaś :) Jak tylko zrobi się ciepło to wskakuję w wygodny strój i idę biegać! Moim towarzyszem będzie MP3 :)
UsuńMyślę właśnie by dodać coś do mojej owsianki. Zobaczymy co wymyślę :)