Efekty

Witam!


Dzisiaj chcę napisać co nieco o efektach. Kiedy będą widoczne? Jak możemy przyśpieszyć ich pojawienie się? itp.

No więc zacznijmy od początku. Nie możemy sugerować się tym, że ktoś np. przeszedł na dietę i pierwsze efekty u niego będą widoczne już za tydzień, bo u nas może to potrwać dużo dłużej. Każdy człowiek ma inną budowę, potrzeby itp. Moja mama np. gdy była na diecie musiała czekać na pierwsze efekty ok. 2 miesiące. Fakt faktem, że nie ćwiczyła, ale diety trzymała się bardzo dokładnie. Przez ten czas waga ani drgnęła! Nie zrezygnowała jednak i po 2 miesiącach spało jej 5 kilo! Mi np. już na początku zaczęły się pojawiać jakieś małe efekty, z których byłam bardzo zadowolona. Teraz gdy schudłam już 3 kg jestem bardziej zmotywowana do działania niż kiedykolwiek! Wiem, że widząc efekty bardziej nas to zachęca, ale jeśli na razie nie widzicie efektów to nie poddawajcie się, przyjdą z czasem :) !

Jak możemy przyśpieszyć efekty? Jeśli można to nazwać w ogóle "przyśpieszeniem".. W każdym razie: Po pierwsze PILNUJMY SIĘ DIETY! Nie ma nic gorszego niż odpuszczanie sobie. Po drugie ĆWICZMY RZETELNIE I UCZCIWIE! Nie mówię, że codziennie, ale dobrze by było gdybyście znaleźli czas na ćwiczenia min. 3 razy w tygodniu. Wykonuj powtórzenia uczciwie. Opuszczając powtórzenia oszukujesz samego siebie. Jeżeli nie dajesz rady to nic na siłę, ale jeżeli odpuszczać z lenistwa to nie ma sensu. Po trzecie JEDZ! Nie ma nic gorszego niż wszelkiego rodzaju głodówki. Organizmowi potrzebne jest pożywienie! Jeżeli nie będziemy racjonalnie się odżywać nie zobaczymy efektów i możemy zrobić sobie krzywdę. TAKŻE JEDZCIE! Najlepiej jeść 5 posiłków dziennie. Jeść mało ale często! Ja osobiście staram się nie jeść po 18. Zdania na ten temat są podzielone, ale ja postanowiłam spróbować :)

PAMIĘTAJCIE! Na efekty trzeba poczekać. Nic nie przyjdzie do nas na zawołanie. Tylko ciężką pracą i dietą dojdziemy do upragnionej figury!

Pozdrawiam!